03 88 11 45 17
rdv
Se brosser les dents chaque jour est un geste simple. Pourtant, il est souvent mal fait. Un brossage efficace aide à garder des dents et des gencives en bonne santé. Il limite les dépôts de plaque dentaire. Il évite aussi l’apparition des caries et des inflammations.
Ce geste quotidien doit devenir une habitude dès l’enfance. Il ne suffit pas de passer la brosse quelques secondes sur les dents. La méthode, la durée et la fréquence jouent un rôle important. Un bon brossage, réalisé avec soin, fait toute la différence.
Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour : le matin et le soir. Le brossage du soir est indispensable. Il permet d’éliminer les résidus de la journée. La salive, qui protège naturellement la bouche, est moins abondante la nuit. Les bactéries peuvent donc se développer plus vite si les dents ne sont pas propres.
Le brossage du matin est tout aussi utile. Il permet de retirer la plaque formée pendant la nuit. Même si l’on n’a pas encore mangé, un nettoyage est nécessaire. Ce geste simple participe à une bonne hygiène bucco-dentaire.
Chaque brossage doit durer au moins deux minutes. Cela peut paraître long. Pourtant, c’est le temps minimum pour nettoyer chaque zone correctement. Il est possible de diviser ce temps en quatre parties de 30 secondes. Chacune est consacrée à un quart de la bouche : haut gauche, haut droit, bas gauche, bas droit.
Utiliser un minuteur peut aider à respecter cette durée. Certaines brosses à dents électriques incluent cette fonction. Elles émettent un signal toutes les 30 secondes. Cela permet de changer de zone au bon moment.
Il existe plusieurs méthodes de brossage. L’une des plus simples et efficaces est la méthode dite « rouleau ». Elle convient à la plupart des enfants et des adultes.
Voici comment l’appliquer :
Ce mouvement permet d’éliminer les résidus sans blesser la gencive. Il faut éviter de brosser horizontalement. Ce geste, souvent instinctif, peut abîmer l’émail et irriter les gencives.
Il ne suffit pas de brosser les faces visibles des dents. Il faut aussi nettoyer l’intérieur, c’est-à-dire les faces tournées vers la langue et le palais. Ces zones sont parfois négligées. Pourtant, elles retiennent aussi la plaque dentaire.
La face de mastication (celle avec les creux) doit aussi être brossée. Pour cela, on utilise un mouvement de va-et-vient court et léger. Cela permet d’accéder aux petits recoins.
La langue peut accueillir de nombreuses bactéries. Il est donc utile de la brosser doucement, une fois les dents propres. Cela permet de réduire les odeurs désagréables. La bouche est alors entièrement propre.
Le choix de la brosse à dents est important. Il est conseillé d’utiliser une brosse souple, à petite tête. Elle peut accéder plus facilement aux zones du fond. Une brosse trop dure risque d’abîmer les gencives et l’émail.
Il est recommandé de changer de brosse tous les 3 mois. Dès que les poils sont usés, le brossage devient moins efficace. De plus, les poils peuvent retenir des bactéries.
Les deux types de brosses sont efficaces. Tout dépend de la manière dont on les utilise. Une brosse électrique peut faciliter le bon geste. Elle effectue des mouvements réguliers. Elle aide à respecter la durée minimale. Elle convient bien aux enfants ou aux personnes qui ont des difficultés motrices.
Le dentifrice ne nettoie pas à lui seul. Il complète l’action mécanique du brossage. Il est important de choisir un dentifrice avec fluor, sauf avis contraire. Le fluor aide à renforcer l’émail. Il rend les dents plus résistantes aux attaques acides.
Une petite quantité suffit. L’équivalent d’un petit pois est largement suffisant pour un adulte. Pour les enfants, on adapte la dose selon l’âge.
Après le brossage, il est conseillé de ne pas trop rincer la bouche. Un rinçage léger permet de garder un peu de fluor sur les dents. Cela prolonge son effet protecteur.
Bien se brosser les dents ne prend que quelques minutes. Pourtant, cela a un impact direct sur la santé bucco-dentaire. Un bon brossage, fait avec méthode, permet de garder une bouche propre, saine et confortable.
En apprenant tôt les bons gestes, les enfants prennent de bonnes habitudes. Cela les suit toute leur vie. Pour les plus jeunes, les parents jouent un rôle clé. Ils montrent l’exemple. Ils accompagnent au quotidien.
Un brossage régulier et bien fait est la première protection contre les problèmes dentaires. C’est une routine simple, mais très utile, jour après jour.
Retour